Dai Coaching Pilates | Prestations

Séances Pilates

Séance Pilates - solo

Séance Pilates - solo

Profitez d’une séance de Pilates solo personnalisée pour travailler en toute sérénité et efficacité. Cette formule sportive individuelle met l’accent sur votre posture, votre respiration, votre gainage et votre souffle. Votre coach sportif adapte chaque exercice : stretching doux, renforcement profond, étirements ciblés. Idéal pour améliorer la mobilité, prévenir les douleurs lombaires, renforcer le centre du corps et retrouver tonus et équilibre. Que vous soyez à Cannes, Antibes ou autour de Sophia Antipolis, cette séance privée de Pilates offre un suivi sur-mesure, avec un programme physique personnalisé selon vos objectifs sportifs : mieux-être, silhouette affinée ou tonification. Le cours solo bénéficie d’un accompagnement adapté à votre rythme.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 48.00€

Séance Pilates - duo

Séance Pilates - duo

La séance de Pilates duo permet à deux personnes de bénéficier d’un entraînement Pilates personnalisé. Adaptée aux amis, partenaires ou membres de la famille, cette formule optimise motivation et cohésion. Le coach sportif propose des exercices Pilate synchronisés, des étirements complémentaires et des corrections posturales individuelles. Chaque duo bénéficie d’un accompagnement sportif ciblé selon ses besoins communs : gainage, souplesse, respiration, équilibre. En duo, le cours reste personnalisé tout en étant plus convivial et accessible pour toujours plus de motivation. Pour, par exemple, partager une activité sportive entre collègue de bureau, au rythme de chacun, dans un environnement bienveillant, sur Cannes, Antibes ou Sophia Antipolis.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 36.00€

Séance Pilates - groupe de 4 personnes

Séance Pilates - groupe de 4 personnes

La séance de Pilates pour 4 personnes combine suivi personnalisé et dynamique collective. Idéal pour un petit groupe d’amis ou une activité en famille, ce format permet un coaching ciblé tout en bénéficiant de l’intimité et de l’attention du professeur. Les exercices sont adaptés au niveau global du groupe : gainage profond, mobilité, respiration, étirements et renforcement musculaire léger. Chaque participant reçoit des conseils posturaux spécifiques, et le groupe profite de la motivation collective. Format convivial, cours efficace, ambiance harmonieuse. Pour simplifier vos séances de sport, je me déplace sur Cannes, Antibes ou encore Sophia Antipolis, à domicile ou en plein air.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 24.00€

Séance Pilates - groupe de 5 à 8 personnes

Séance Pilates - groupe de 5 à 8 personnes

La séance de Pilates en groupe de 5 à 8 personnes propose une expérience collective accessible et motivante, sans sacrifier l’encadrement professionnel. Idéal pour un petit groupe d'amis ou une activité en entreprise. Le coach distribue des exercices de Pilates au sol, reposant sur le gainage, la mobilité, l’alignement postural et la respiration consciente. Bien que plus nombreux, les participants bénéficient toujours de corrections ciblées grâce à une organisation fluide et un espace optimisé. Ambiance motivante et bienveillante. Pour simplifier vos séances de sport, je me déplace sur Cannes, Antibes ou encore Sophia Antipolis, à domicile ou en plein air.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 24.00€

Coaching sportif

Séance de sport - solo

Séance de sport - solo

Optez pour une séance de sport solo entièrement personnalisée, axée sur vos objectifs : renforcement musculaire, cardio, remise en forme ou perte de poids. Le coach élabore un programme individuel sur-mesure, mixant exercices de cardio, musculation, proprioception, endurance et stretching. Convient pour les débutants comme pour les sportifs confirmés. Idéal à Cannes, Antibes ou Sophia Antipolis et ses environs. Vous avancez à votre rythme, avec conseils nutritionnels, posturaux et un suivi régulier. Réservez maintenant votre séance de sport solo pour progresser avec un accompagnement sportif adapté à votre corps et vos ambitions.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 48.00€

Séance de sport - duo

Séance de sport - duo

La séance de sport duo réunit deux participants autour d’un programme sportif adaptatif centré sur le renforcement musculaire, le cardio et la coordination. Idéale pour les couples, amis ou binômes motivés. Le coach sportif alterne exercices physiques synchronisés et individualisés, intégrant musculation douce, circuit training, stretching et travail cardio. En duo, on bénéficie d’une motivation naturelle et d’une émulation positive, tout en conservant une attention professionnelle sur chaque participant. Réservez votre séance sportive à deux pour progresser ensemble vers le fitness et bien-être.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 36.00€

Séance de sport - groupe de 4 personnes

Séance de sport - groupe de 4 personnes

La séance de sport en groupe de 4 personnes permet un entraînement physique en groupe tout en gardant un suivi individualisé. Parfait pour des amis ou une équipe souhaitant progresser ensemble. Le coach sportif propose un mix d’exercices cardio, renforcement musculaire, circuit training, stretching et coordination. Chaque participant reçoit des conseils posturaux et adaptatifs selon son niveau sportif. Réservez votre séance sportive à quatre pour un moment sportif efficace et dynamique.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 24.00€

Séance de sport - groupe de 5 à 8 personnes

Séance de sport - groupe de 5 à 8 personnes

La séance de sport en groupe de 5 à 8 personnes conjugue énergie collective et encadrement professionnel. Idéal pour petits groupes, team-building ou amis sportifs. Motivez-vous grâce à des exercices physiques variés (cardio, circuit training, renforcement, étirements) animés par votre coach sportif. Faites du sport ensemble, les consignes sont adaptées selon les niveaux. Le coach sportif veille à la forme physique de chaque participant. Réservez votre séance sportive en groupe de 5 à 8 personnes à Cannes, Antibes ou Sophia Antipolis pour progresser ensemble, dans un esprit dynamique et structuré.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 24.00€

Cours de danse

Cours de danse - solo

Cours de danse - solo

Découvrez la danse en solo pour libérer votre énergie et affiner votre style sur des rythmes salsa, bachata ou encore merengue. Ce cours individuel garantit un apprentissage personnalisé : posture, musicalité, technique, coordination. Vous progressez à votre rythme, avec un plan pédagogique adapté à votre niveau et vos objectifs. Parfait pour vous initier, renforcer votre confiance en soi et développer votre expression corporelle. Réservez votre cours de danse latine solo à Cannes ou Antibes pour apprendre vos premiers pas de danse, explorer votre rythme en toute liberté et élégance.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 48.00€

Cours de danse - couple

Cours de danse - couple

Partagez un cours de danse en couple pour vivre ensemble une expérience dynamique et sensuelle autour de la salsa, bachata ou merengue. Le professeur de danse travaille la connexion, les figures à deux, la synchronisation, le guidage et la musicalité. Chaque couple progresse selon son niveau, avec des exercices techniques et créatifs. Ce format favorise la complicité, la communication non verbale et la confiance mutuelle. Parfait pour les couples qui préparent l'ouverture de leur bal et souhaitent apprendre la danse simplement. Réservez votre cours de danse latine en couple à Cannes ou Antibes pour une expérience artistique et complice.

*Tarif indiqué : par personne et par heure de prestation.

1h00 - à partir de 36.00€

Nos packs de coaching

Pack de 5H de coaching - solo

1h00 - 285.00€

Pack de 5H de coaching - duo

1h00 - 430.00€

Pack de 5H de coaching - groupe de 4 personnes

1h00 - 570.00€

Pack de 10H de coaching - solo

1h00 - 540.00€

Pack de 10H de coaching - duo

1h00 - 810.00€

Pack de 10H de coaching - groupe de 4 personnes

1h00 - 1080.00€

Pack de 20H de coaching - solo

1h00 - 960.00€

Pack de 20H de coaching - duo

1h00 - 1440.00€

Pack de 20H de coaching - groupe de 4 personnes

1h00 - 1920.00€